Школа йоги Айенгара на проспекте Гагарина в Смоленске

Информация об организации

Школа йоги Айенгара на проспекте Гагарина контакты

Карта проезда до Школа йоги Айенгара на проспекте Гагарина

Во весь экран

Школа йоги Айенгара на проспекте Гагарина отзывы и рейтинг

  • Людмила Кудринская
    Девочки! Задание на выходные веселое — учимся делать перевернутые позы.
    Начните с адхо мукхва шванасана, утанасана. Сделайте эти позы столько раз, сколько пожелает ваша душа и ваше тело. Потом прасарита пада утанасана, когда голова на полу, а ладони стоят на линии ног, напомню вам, что поза делается с широко расставленными ногами. А теперь приступаем к работе:
    Ширшасана — стойка на голове. Делайте ее возле стены, если боитесь упасть, входите медленно и осознанно, работайте плечами и лопатками правильно, не давайте верху спины выходить наружу, а плечам зажимать вашу шею. Встали? Молодцы. Стоим. Наблюдаем, как тело расположено в пространстве комнаты: что чувствует правый локоть, что чувствует левый, одинаковы ли эти чувства? Плечи, лопатки, задние и передние ребра, таз, ноги, стопы. Не забудет, что ноги в ширшасане надо держать вместе. Когда вы по наблюдали за телом, приступаем к выполнению 2 вариаций: эка пада и паршва эка пада (1 нога вниз, другая вверху, 1 нога в сторону, другая вверху). Сделайте сначала 4 вариации эка пады, меняя ноги, затем 4 вариации паршва эка пады. Снова ширшасана. Стойте столько, сколько сможете! Но не забудет, любое насилие над собой, нарушает ахимсу. Устали — выходите.
    Следующая поза — урдхва мукхва врикшасана (поза дерево вверх корнями, не головой же), а по нашему стойка на руках. Идите к стене, расположите руки в сантиметрах 10—15 от стены, а теперь поднимите правую ногу, резко оттолкнитесь левой ногой и поднимите и левую, сразу вниз. Делайте 10 раз с одной и с другой ноги. Устали? Отдохните и сделайте пасчимонамаскарасану — сложите ладони в жесте приветствия за спиной. Пора к стене, прыгать. Прыгайте пока не получится войти!!!! Я в Вас верю! Следующая поза пинча маюрасана. Помните такую? Если что смотрите на фото. Работа такая же — прыгайте, пока не получится войти. Меняйте ноги! Не забывайте, что локти на ширине плеча, а ладони не должны сближаться. Устали? не может быть! Давайте еще!!!!
    Хорошо. Работа проделана большая. А давайте попробуем еще раз стойку на руках? Вдруг получится? Идите к стене, не надо злиться на сеья, тем более на меня. Прыгайте 5 раз с правой, 5 раз с левой. Быстро. Еще быстрее. Получилось!? Нет?тогда еще…
    Сарвангасана. Это стойка на плечах. Сначала халасана, когда ноги за головой, поднимите правую ногу вверх, опустите в халасана, теперь левую — эка пада сарвангасана, снова ноги в халасана, повторите 5—6 раз. Потом из халасана разведите ноги широко — супта конасана, снова халасана, карна пидасана — согните колени к ушам. Шавасана — поза счастья. Молодцы. Делайте эту программу, когда вам грустно!
    Скучаю по Вам!!!
  • Людмила Кудринская
    Дорогие ученики! Напоминает Вам, что 21 и 23 апреля отменяется дневная группа в 13.30. В пятницу 25 апреля занятие будет. Остальное расписание без изменений!
  • Elizaveta Osipova
    Йога-студия Рыба Эге объявляет практический семинар известного московского преподавателя Ильи Журавлева.
    Коллега и друг Михаила Баранова, с которым они основали московскую школу Йога 108 на Чистых Прудах, Илья редко бывает в даже в столице, поэтому его семинар у нас большая удача. Об Илье Журавлеве можно почитать на сайте Йоги 108 Программа семинара:
    5 сентября, пятница, 20:30 — Лекция Краткая история хатха-йоги и основные современные школы хатха-йоги. Илья один из самых осведомленных в этом вопросе на всей территории нашего государства.
    6 сентября, суббота, 10:00 — Практика Йога 108 Shakti Power — последовательность вьяям, асан, виньяс и пранаям. Авторские наработки Ильи.
    6 сентября, суббота, 19:00 лекция Классическая йога-нидра свами Сатьянанды Сарасвати история создания, основные принципы работы с телом и сознанием в йога-нидре; практическая сессия йога-нидры. Илья является одним из ведущих методистов и признанным авторитетом практик йога-нидры.
    7 сентября, воскресение, 10:00 практика Йога 108 виньяса-крама (на основе подхода позднего Кришнамачарьи), а также серия классических пранаям.
    7 сентября, воскресение, 19:00 Регрессионная терапия — путешествие в прошлые жизни — история и принципы работы метода, а также практическая сессия йога-нидры с погружением в прошлые жизни. Ну а это вообще супер-практика, народ валом валит, мест свободных в залах не бывает.
    Стоимость семинара:
    Всего семинара (5 занятий по три часа) 3000 рублей.
    Одно занятие — 700 рублей.
    Семинар Ильи действительно стоит посетить. Он прекрасный практик и харизматичный инструктор. Такой шанс не стоит упускать.
    Запись у администратора по предоплате.
    Телефон для справок: 65-39-01
  • Людмила Кудринская
    Приглашаем Вас в йога-тур! С 26 апреля по 4 мая 2014 года! Турция. Бодрум. Все включено. Отель 4* Бодрум. Занятия йогой ежедневно 3 часа — 1000 рублей. С собой необходимо взять коврик.
  • Алёна Панова
    ПРИГЛАШАЕМ НА ЗАНЯТИЕ ПО ЙОГА — НИДРЕ!!! УЗНАЕТЕ О СЕБЕ МНОГО НОВОГО И ИНТЕРЕСНОГО!!! ЖДЕМ ВАС 23 ОКТЯБРЯ В 13—00!!! ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ, ОТВЕТИМ!!!
  • Людмила Кудринская
    Дорогие ученики! Поздравляем Вас с на ступающим Новым годом! Обращаем Ваше внимание на изменение расписания во время Новогодних каникул!
    Выходные дни: 31 декабря, 1,2,5,7 января.
    3,6,8 января занятие будет с 13.00 до 14.45
    4 января (суббота) занятие в 11.00

QR-код

Сайт:





Показать на карте:





Позвонить: